Generasi paling aktif terungkap – dan bukan generasi termuda yang paling banyak berolahraga
Baby boomer yang KAYA WAKTU melakukan olahraga ekstra 104 menit per minggu dibandingkan dengan Gen-Z, menurut penelitian.
Data menemukan bahwa Generasi Baby Boomer – yaitu mereka yang berusia 57-70 tahun – merupakan kelompok yang paling aktif, berolahraga rata-rata 215 menit per minggu.
Sebaliknya, Gen Z – yaitu mereka yang berusia 18-24 tahun – adalah kelompok yang paling tidak aktif, hanya berolahraga rata-rata 111 menit per minggu.
Olahraga juga mempunyai dampak positif terhadap kesehatan mental, karena generasi Baby Boomer menilai kesejahteraan mental mereka lebih tinggi dibandingkan generasi muda.
Indeks Keadaan Pikiran Globalyang ditugaskan oleh ASICS, menemukan bahwa generasi Baby Boomer memiliki skor State of Mind tertinggi yaitu 68 dari 100.
Sedangkan Gen-Z yang paling tidak aktif memiliki skor terendah yaitu hanya 55 dari 100.
Ada banyak alasan di balik “kesenjangan olahraga generasi” ini. Sebuah studi lanjutan terhadap 2.000 orang dewasa yang dilakukan oleh merek tersebut menemukan bahwa 38 persen generasi baby boomer menganggap aktivitas fisik teratur “penting” untuk tetap terhubung dengan teman sebayanya.
Dan 82 persen menganggap hal ini penting bagi kesehatan mental mereka, dan lebih dari tujuh dari 10 orang mengakui bahwa mereka menyadari hal ini seiring bertambahnya usia.
Namun bagi Gen Z, yang paling sedikit berolahraga di antara semua kelompok umur, lebih dari setengahnya mengatakan mereka kekurangan waktu dan kesulitan menyesuaikan aktivitas fisik dengan pekerjaan dan komitmen sosial.
Hambatan lain bagi generasi muda untuk berolahraga adalah kurangnya motivasi, atau perasaan bahwa mereka tidak cukup terdidik tentang cara untuk tetap bugar dan sehat.
Generasi baby boomer juga mengatakan bahwa olahraga adalah hobi utama mereka, namun Gen-Z lebih cenderung menghabiskan waktu luangnya dengan menonton TV, mendengarkan musik, atau tidur.
Dan sebanyak enam dari 10 Gen-Z dewasa mengakui ada hari-hari ketika mereka tidak dapat menemukan motivasi untuk keluar rumah. Namun, kabar baiknya adalah 69 persen ingin menjadi lebih aktif.
Meskipun masyarakat dunia berpendapat bahwa 30 menit adalah jumlah minimum olahraga yang diperlukan untuk merasakan dampak gerakan yang membangkitkan semangat, penelitian menunjukkan bahwa hanya diperlukan waktu 15 menit dan sembilan detik.
Dr Brendon Stubbs, peneliti olahraga dan kesehatan mental terkemuka dari King’s College London yang memimpin penelitian tersebut, mengatakan: “Ada persepsi umum bahwa Anda perlu bergerak dalam waktu lama untuk merasakan manfaatnya.
“Namun, penelitian baru kami membuktikan bahwa hal ini tidak terjadi – hanya dengan melakukan gerakan selama 15 menit saja sudah cukup untuk merasakan dampak positifnya.
“Kami berharap ini akan menginspirasi banyak orang untuk melihat dampak dari gerakan sekecil itu.”
Semakin lama Anda berolahraga, semakin bahagia Anda, menurut Indeks. Mereka yang berolahraga lebih dari 150 menit seminggu memiliki skor ‘Mood’ sebesar 68 dari 100, dibandingkan dengan hanya 57 dari 100 bagi mereka yang berolahraga kurang dari 30 menit seminggu atau tidak sama sekali.
Laki-laki memiliki ‘State of Mind’ yang lebih tinggi dibandingkan perempuan (67 berbanding 59), sementara warga London menduduki peringkat teratas dengan skor 65.
Gary Raucher, Wakil Presiden Eksekutif, ASICS EMEA menambahkan: “Di ASICS, kami sudah lama percaya bahwa olahraga memiliki kekuatan untuk mengangkat semangat individu dan dunia dengan cara yang tiada duanya.
“Sementara hasil Global State of Mind Index kami membuktikan betapa intrinsiknya hubungan antara gerakan teratur dan kesehatan mental yang positif.
“Hal ini juga menunjukkan potensi dampak dari sejumlah kecil gerakan dalam meningkatkan mood kolektif dunia.”