Blog Iawmh 2022

Istilah “krisis paruh baya” sering digunakan untuk menggambarkan seseorang yang tiba-tiba melakukan sesuatu di luar kebiasaannya di kemudian hari.

Hal ini biasanya diucapkan sebagai lelucon, namun sebenarnya ini bisa menjadi kejadian serius dan merupakan tanda bahwa mereka mungkin memerlukan bantuan kesehatan mental.

1

Sejumlah hal dapat memicu krisis paruh baya, termasuk merawat anak remaja, merawat anggota keluarga yang sakit, permasalahan kesehatan, anak meninggalkan rumah, atau putusnya hubungan.

Bagi wanita, menopause juga dapat memicu kejadian seperti krisis paruh baya.

Efek dari “perubahan” ini sangat besar secara mental dan fisik, dan perubahan hormonal bisa sangat menantang.

Tidak jelas siapa yang akan atau tidak akan mengalami krisis paruh baya, dan sering kali hal ini disertai dengan stres atau kecemasan.

Depresi dan stres paling sering terjadi pada usia paruh baya dan sangat terkait dengan penuaan.

Deborah Lee dari Apotek Online Dr. Fox menceritakan pasien.info: “Ketika titik krisis tercapai, mereka mengalami gangguan psikologis yang parah, sering kali disertai dengan gejala stres, kecemasan, dan depresi.

“Saat seseorang masih muda, mereka sangat energik sehingga mereka merasa bisa melakukan apapun yang mereka inginkan, namun penurunan vitalitas membuat mereka melihat keterbatasan dalam hidup dan aktivitas mereka.”

Dipercayai bahwa orang yang merokok, minum banyak alkohol, mengalami obesitas, atau tidak banyak berolahraga memiliki risiko terbesar.

Memiliki ikatan sosial yang kuat, tidur nyenyak, berolahraga secara teratur, dan mengendalikan emosi akan membantu menangkalnya.

American Psychological Association mengatakan tanda-tanda umum krisis paruh baya pada orang yang dicintai meliputi:

• Perubahan nyata dalam perilaku pribadi
• Kurangnya kebersihan pribadi yang biasa
• Perubahan drastis pada kebiasaan tidur (tidak bisa tidur atau tidur sepanjang waktu)
• Penurunan prestasi kerja
• Ledakan emosi (termasuk kemarahan, lekas marah, atau kecemasan)
• Keasyikan dengan kematian
• Menarik diri dari kegiatan sosial
• Menyerah pada hubungan
• Minum lebih banyak alkohol
• Merokok lebih banyak atau menyalahgunakan obat-obatan terlarang
• Terobsesi dengan penampilan

Pria dan wanita mungkin mengalami gejala yang sedikit berbeda.

Seringkali pada wanita hal ini berhubungan dengan menopause, jadi ini akan mencakup gejala-gejala klasik yang terkait dengannya – seperti hot flashes, perubahan suasana hati, insomnia, depresi.

Pria mungkin menderita disfungsi ereksi, perasaan sangat sedih, berselingkuh, atau mengalami dorongan hati yang tiba-tiba.

Dr Lee berkata: “Sulit untuk mengatakan kapan krisis paruh baya akan berakhir, namun hal ini cenderung terjadi ketika seseorang mencapai tahap penerimaan terhadap perubahan hidupnya.

“Meski awalnya bisa menjadi kejutan besar, jika seseorang menerima bahwa ini adalah bagian dari kehidupan, mereka bisa mulai fokus pada apa yang bisa mereka lakukan sesuai usianya dan terus menikmati hidup.

“Namun, beberapa orang merasa sulit untuk mengakui bahwa mereka sedang berubah dan ingin tetap awet muda.”

Dia mengatakan cara terbaik untuk mendukung seseorang yang Anda cintai melewati krisis paruh baya adalah dengan menjaga komunikasi.

Bicaralah dengan orang yang Anda khawatirkan, gunakan bahasa yang sensitif dan dengarkan ketika dia ingin berbicara.

Waspadai depresi akibat perilaku khawatir dan tetap tenang dan sabar.

Jika memungkinkan, Anda dapat mendorong mereka untuk menerima perubahan yang mereka hadapi dan mengembangkan pola pikir yang lebih positif.