Blog Iawmh 2022

KITA semua tahu kapan menstruasi kita tiba – lagipula, hal ini sulit untuk diabaikan. Namun tahukah Anda kapan tepatnya Anda berovulasi?

Misteri lebih lanjut menyelimuti pertengahan siklus kita, ketika perubahan hormon (peningkatan estrogen, kemudian lonjakan hormon luteinizing) memicu pelepasan sel telur matang dari ovarium ke saluran tuba—siap untuk dibuahi jika bertemu dengan sperma. . , atau terurai dan keluar dari tubuh saat menstruasi.

2

Seiring bertambahnya usia, frekuensi ovulasi menjadi berkurang dan berhenti setelah menopause.

Memahami lebih banyak tentang ovulasi penting untuk banyak hal, mulai dari mencoba untuk hamil hingga menghindari kehamilan.

Jadi bersiaplah untuk mematahkan beberapa mitos ovulasi yang populer…

MITOS 1: Ovulasi terjadi pada Hari ke 14

Sebagian besar dari kita akan diajarkan bahwa ovulasi terjadi pada hari ke-14 dari siklus menstruasi ke-28, namun ini hanyalah pedoman saja.

Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan oleh aplikasi Natural Cycles dan University College London, yang mengamati 124.648 wanita, menemukan bahwa hanya 13 persen dari mereka yang memiliki siklus 28 hari, dan ovulasi dapat sangat bervariasi.

Umumnya, hal ini terjadi sekitar 10 hingga 16 hari sebelum dimulainya menstruasi berikutnya, atau antara 21 hingga 40 hari setelah menstruasi terakhir Anda.

Selain itu, ovulasi tidak bergantian antara ovarium kiri dan kanan, seperti yang selama ini diyakini.

Sebuah penelitian terhadap 80 wanita menemukan bahwa pola tersebut cukup sewenang-wenang.

MITOS 2: Tidak mungkin mengetahui kapan Anda sedang berovulasi tanpa teknologi

Teknologi modern tentu memudahkan untuk mengetahui kapan Anda berovulasi. Banyak wanita menggunakan tes gaya ‘pee-on-a-stick’ digital.

Ini mendeteksi hormon luteinizing, yang meningkat antara 24 dan 36 jam sebelum ovulasi. Anda juga dapat memantau ovulasi menggunakan aplikasi seperti Natural Cycles (£6,99, siklus alami.com), yang meminta Anda memasukkan suhu basal (istirahat) tubuh Anda setiap hari, kemudian menggunakan algoritme untuk menganalisis datanya, karena suhu tubuh kita cenderung lebih hangat sekitar setengah derajat saat masa ovulasi.

Namun, ada banyak tanda alami bahwa ovulasi sedang berlangsung.

“Tanda klasiknya adalah ‘spinnbarkeit’,” kata konsultan ginekolog Sara Matthews (sarajmatthews.com).

“Ini adalah lendir (keluarnya) serviks yang elastis dan bening yang muncul sekitar lima hari sebelum ovulasi.

“Saya punya pasien beberapa hari yang lalu yang menyebutnya ‘pembersih tangan’ – sangat topikal, tapi saya lebih suka ‘putih telur’!

“Anda mungkin juga mengalami sedikit pendarahan di sekitar ovulasi.”

Anda juga bisa merasa lebih seksi, dan lebih percaya diri – dan bahkan merasakan rasa yang berbeda.

“Memang benar, kamu hanya merasa lebih ‘mudah dicium’!” kata Sara.

Ini semua masuk akal dari sudut pandang evolusi, karena reproduksi bergantung pada perasaan subur (dan memiliki daya tarik seks yang lebih besar) saat ovulasi.

MITOS 3: Jika Anda sedang menstruasi, Anda pasti sedang berovulasi

Umumnya hal ini terjadi, tetapi tidak setiap saat.

Beberapa wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) hanya mengalami ovulasi sesekali, meskipun menstruasi mereka relatif teratur.

“Tidak semua orang memiliki gejala klasik PCOS, termasuk pertumbuhan rambut, penambahan berat badan, menstruasi tidak teratur, dan jerawat, sehingga beberapa orang tidak menyadari bahwa mereka mengidapnya,” kata Sara.

Jika Anda khawatir tentang gejala atau siklus Anda, temui dokter Anda.

Stres, penurunan berat badan, dan olahraga berlebihan juga dapat mengganggu ovulasi.

Ketika tubuh kita berada di bawah tekanan, siklus reproduksi mulai terhenti, sehingga menghemat energi untuk organ yang lebih vital seperti hati.

Perlu diketahui bahwa banyak bentuk kontrasepsi hormonal, seperti pil kombinasi atau koil Mirena, juga menghentikan ovulasi Anda, bahkan jika Anda mengalami pendarahan putus obat.

MITOS 4: Ovulasi tidak menimbulkan rasa sakit

Untungnya, hal ini berlaku bagi sebagian besar dari kita.

Namun, beberapa wanita mengalami nyeri di sisi ovulasi yang diduga disebabkan oleh pecahnya sel telur di dinding ovarium dan mengeluarkan cairan yang mengiritasi saraf di sekitarnya.

“Tidak banyak wanita yang mengalami nyeri ovulasi, saya tidak bisa menyebutkan persentasenya,” kata Sara.

Biasanya nyeri ini bersifat sementara, bisa berupa kram menstruasi atau tusukan tajam.

Jika rasa sakit yang Anda alami sangat parah, hal ini mungkin merupakan tanda dari suatu kondisi seperti endometriosis atau IMS seperti klamidia, jadi pastikan Anda menghubungi dokter Anda.

MITOS 5: Untuk hamil, Anda perlu berhubungan seks pada hari ovulasi

Memang benar sel telur hanya hidup hingga 24 jam setelah ovulasi, namun sperma dapat bertahan hidup di dalam tubuh hingga enam hari – artinya kita memiliki ‘masa subur’ sekitar seminggu.

(Jadi ya, jika siklus Anda pendek, Anda bisa hamil jika berhubungan seks saat menstruasi. Mitos lain terpecahkan!)

Namun, legenda bahwa Anda dapat memengaruhi jenis kelamin bayi berdasarkan waktu berhubungan seks memang benar adanya.

“Berhubungan seks sebelum masa ovulasi berarti Anda lebih mungkin mempunyai anak perempuan, namun jika dilakukan pada saat atau segera setelah ovulasi, maka kemungkinan besar Anda akan mempunyai anak laki-laki,” kata Sara.

“Sperma perempuan lebih tangguh, sehingga mereka bisa bertahan lebih lama, dan sperma laki-laki cukup halus, tapi lebih cepat dan lebih ringan, sehingga mereka akan menembak ke arah sel telur lebih cepat menjelang ovulasi.”

MITOS 6: Tidak ada tanda-tanda ovulasi ‘eksternal’

Orang selalu dianggap mengalami ‘ovulasi tersembunyi’, yang berarti tidak ada perubahan nyata yang bisa dilihat oleh dunia.

Dalam dunia hewan, ceritanya sering kali berbeda – simpanse betina, misalnya, mengalami pantat bengkak berwarna merah muda pada saat itu.

Namun demikian, penelitian tampaknya menunjukkan bahwa ada tanda-tanda ovulasi yang terlihat, meskipun kita hanya dapat mendeteksinya secara tidak sadar.

Dalam sebuah penelitian di University of Newcastle, orang-orang diperlihatkan dua foto identik dari wanita yang sama, satu diambil saat ovulasi dan satu lagi setelahnya – dan hampir selalu menilai foto-foto ovulasi itu lebih menarik.

Sebuah studi UCLA juga menemukan bahwa wanita secara tidak sadar berbicara dengan nada yang lebih tinggi dan lebih ‘feminin’ saat sedang berovulasi.

Yang lebih aneh lagi, penelitian lain menunjukkan bahwa kulit kita memerah saat ovulasi – namun hal ini tidak terlihat dengan mata telanjang.

Jadi siapa yang tahu rahasia apa lagi, perubahan halus yang mungkin dilakukan tubuh kita?

MITOS 7: Anda tidak dapat berovulasi jika sedang menyusui

Jangan sampai ketahuan dengan yang satu ini.

Menurut NHS, “Anda bisa hamil tiga minggu setelah kelahiran bayi, meskipun Anda sedang menyusui dan menstruasi Anda belum dimulai lagi.” Angsa!

Ilmu pengetahuan di balik gagasan ini, yang disebut metode kontrasepsi amenore laktasi (LAM), memang masuk akal.

Prolaktin, hormon yang merangsang produksi ASI, juga menekan ovulasi.

Namun, ini hanya berhasil jika bayi Anda berusia di bawah enam bulan dan mendapat ASI eksklusif.

Selain itu, faktor apa pun yang terkait dengan penurunan frekuensi menyusui, mulai dari stres ibu hingga melahirkan, dapat mengacaukan prosesnya, jadi jika Anda ingin benar-benar aman, Anda memerlukan alat kontrasepsi alternatif ( jika malam tanpa tidur belum cukup untuk Anda).

Penting untuk mengetahui apa yang normal bagi Anda.

2