Anda salah bangun selama bertahun-tahun – trik jam alarm jenius saya mengungkap alasannya
SELAMA beberapa dekade, saya secara membabi buta percaya bahwa satu-satunya cara untuk bangun tepat waktu untuk bekerja adalah dengan memasang jam alarm digital yang meneriakkan pembunuhan berdarah di telinga saya dari meja samping tempat tidur.
Semuanya berubah minggu lalu ketika saya mencoba perangkat yang lebih lembut yang bertujuan untuk membangunkan Anda dari tidur Anda tanpa meningkatkan detak jantung Anda.
Lampu Lumie telah menghebohkan media sosial selama dua tahun terakhir dan menggunakan terapi cahaya untuk membangunkan Anda di pagi hari.
Dilengkapi dengan LED yang terang secara bertahap menyerupai matahari terbit, dengan lembut menyaring cahaya ke dalam ruangan untuk kebangkitan yang lebih alami.
Tapi apakah peralatan berteknologi tinggi itu bagus? Saya mencoba Bodyclock Luxe 750DAB yang mahal untuk mengetahuinya (spoiler: Ya, bagus.)
MELIHAT CAHAYA
Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah menyiapkan lampu Lumie sangatlah mudah.
Setelah Anda mengeluarkannya dari kotaknya, hanya perlu beberapa menit untuk mengutak-atik pengaturannya dan, hei, Anda siap melakukannya.
Satu-satunya kelemahan di sini adalah Anda harus menggunakan empat tombol dan dua tombol lampu untuk mengaturnya.
Meskipun hal ini membuat Anda tidak perlu repot mengunduh aplikasi pendamping, ini bisa jadi sedikit rumit. Lumie memiliki panduan video untuk membantu.
Desain alat ini tidak cocok untuk semua orang. Bentuknya agak kuno, dengan dasar kain berbentuk U di atas casing plastik lampu.
Versi saya (ada tujuh tersedia dengan harga berbeda) hadir dengan radio digital, artinya memiliki antena yang menonjol dari atas.
Ini tidak akan cocok dengan feng shui di setiap kamar tidur, tapi netral dan cukup halus untuk tidak terlalu menarik perhatian.
KELUAR SEPERTI CAHAYA
Bodyclock Luxe hadir dengan segala macam tambahan, termasuk radio yang disebutkan di atas, speaker Bluetooth, dan fitur cahaya biru redup.
Sebagai bonus, Anda dapat menggunakannya sebagai lampu samping tempat tidur dan bahkan mengisi daya ponsel Anda dengan port USB di bagian belakang.
Namun yang paling menonjol adalah fitur matahari terbit dan terbenam palsu, yang didukung oleh sepuluh lampu LED.
Jika Anda telah menyetel alarm, lampu akan menyala secara bertahap selama 15, 20, atau 30 menit.
Tidak diragukan lagi, ini adalah cara yang lebih tenang untuk bangun dari tidur siang, dan Anda selalu dapat mengatur suara lembut – seperti hujan atau gelombang laut – agar berbunyi pada waktu yang Anda inginkan jika Anda tidak percaya cahaya akan membangunkan Anda sepenuhnya.
Anda juga dapat menggunakan fitur matahari terbenam sebagai bagian dari rutinitas waktu tidur Anda, dengan cahaya yang meredup secara bertahap selama jangka waktu tertentu.
Ini adalah cara yang bagus untuk menghindari menggulir ponsel Anda selama berjam-jam ketika Anda perlu menundukkan kepala untuk istirahat sebentar.
Lumie mengatakan bangun di bawah sinar matahari terbit dan terbenam memiliki manfaat kesehatan, sebuah klaim yang mungkin harus Anda ambil dengan sedikit garam.
Apa yang bisa saya katakan dengan pasti adalah bahwa menggunakan salah satu lampunya membuat bangun tidur menjadi pengalaman yang jauh lebih menyenangkan, dan saya mendapati bahwa saya jauh lebih jarang tidur dibandingkan dengan jam alarm lama saya.
LAMPU PADAM
Jika Anda mencari cara yang lebih damai untuk bangun tidur, membeli lampu Lumie adalah cara yang bagus untuk melakukannya.
Ini menyelamatkan Anda dari bunyi alarm tradisional yang menggelegar dan juga menambahkan tambahan baru yang menenangkan pada rutinitas waktu tidur Anda.
Untuk model yang lebih mahal, manfaat tambahan dari radio dan/atau speaker Bluetooth adalah hal yang baik.
Kelemahan utama pada akhirnya adalah harga. Lampu Lumie mulai dari £50, tetapi model yang lebih mahal yang saya gunakan berharga £230.
Jika Anda bertanya kepada saya, itu adalah harga yang pantas dibayar, tapi itu akan tergantung pada anggaran Anda – dan seberapa besar Anda membenci alarm yang Anda gunakan sekarang.
Bagi saya, Lumie merupakan alternatif terbaik untuk jam alarm tradisional. Kebangkitan akibat gangguan telinga sudah pasti menjadi masa lalu.
2
Kiat dan peretasan ponsel dan gadget terbaik
Mencari tips dan hack untuk ponsel Anda? Ingin menemukan fitur rahasia tersebut dalam aplikasi media sosial? Kami siap membantu Anda…
Kami membayar untuk cerita Anda! Punya cerita untuk tim Teknologi & Sains The Sun Online? Email kami di [email protected]