Blog Iawmh 2022

BANGUN dengan hidung berair dan mata gatal?

Anda mungkin mengira Anda terserang flu atau Covid, tetapi ini sebenarnya bisa jadi merupakan tanda-tanda demam.

1

Musim demam telah dimulai, seperti yang terjadi setiap tahun di bulan Maret.

Bukan hanya pemotongan rumput di musim panas yang menyebabkan hidung mengendus.

Serbuk sari pohon – yang mempengaruhi satu dari empat penderita demam – sudah dilepaskan secara nasional.

Ini akan berada pada tingkat tinggi pada akhir pekan hari libur bank Paskah ini, Kantor Met telah memperingatkan.

Namun ada cara untuk mengatasi alergi serbuk sari, mulai dari lebih banyak berhubungan seks hingga mandi sebelum tidur.

Berikut delapan tip ahli untuk membantu meredakan pilek…

1. Berhubungan seks lebih banyak

Berdiam diri dapat membantu menghilangkan gejala demam yang melemahkan tersebut.

Menurut para ilmuwan di Iran, ada hubungan antara hidung dan sistem reproduksi.

Mereka mengatakan bahwa sistem saraf menyempitkan pembuluh darah saat orgasme, sehingga dapat meredakan hidung tersumbat dan menjernihkan mata.

Ahli saraf Sina Zarrintan, penulis penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Medical Hypotheses, mengatakan metodenya akan jauh lebih menyenangkan dan lebih murah dibandingkan mengonsumsi antihistamin.

Dia berkata: “Hal ini dapat dilakukan dari waktu ke waktu untuk meredakan kemacetan dan pasien dapat menyesuaikan jumlah hubungan seksual tergantung pada tingkat keparahan gejalanya.”

Para ahli di Tabriz Medical University belum melakukan uji klinis untuk membuktikan teori mereka, yang diterbitkan dalam jurnal medis Medical Hypotheses.

Namun setidaknya hal ini sejalan dengan anjuran para ahli untuk tetap berada di dalam rumah saat jumlah serbuk sari sedang tinggi.

2. Mandi malam

Mandi malam tidak hanya akan menghilangkan semua kotoran sepanjang hari, tetapi juga akan menghilangkan serbuk sari yang tersesat.

Ini akan mencegah serbuk sari berakhir di tempat tidur Anda dan membusuk selama berhari-hari.

Pakar tidur Neil Robinson berkata: “Anda mungkin penggemar mandi air dingin untuk membangunkan Anda di pagi hari, tetapi jika gejala alergi Anda memburuk di malam hari, mungkin ada baiknya mempertimbangkan untuk mengubah rutinitas mandi goyang Anda.

“Di penghujung hari yang melelahkan, rambut, kulit, dan pakaian Anda akan tertutup partikel mikro debu dan serbuk sari, terutama jika Anda menghabiskan waktu lama di luar menikmati sinar matahari.

Mandi sebentar sebelum tidur malam dapat membantu menghilangkan alergen ini sebelum tidur, sehingga mengurangi gejala di malam hari.

3. Minum antihistamin pada waktu yang tepat

Tablet sekali pakai dapat membantu meringankan gejala demam yang mengganggu, namun KAPAN Anda meminumnya dapat membuat perbedaan besar.

Jika gejala Anda memburuk di sore hari, meminumnya di pagi hari akan menjadi perlindungan terbaik Anda.

Namun jika obat tersebut membuat Anda mengantuk, sebaiknya diminum pada malam hari.

Dr Sarah Jarvis mengatakan kepada The Sun: “Salah satu masalah demam adalah tergantung pada kapan gejala Anda mulai, jumlah serbuk sari cenderung lebih tinggi di siang hari.

“Jadi kami biasanya mengatakan jika Anda akan keluar rumah, keluarlah di pagi hari atau sore hari karena jumlah serbuk sari cenderung lebih rendah.”

Kantor Met mengatakan: “Pada hari-hari cerah, jumlah serbuk sari paling banyak terjadi pada sore hari dan pada saat inilah Anda akan paling menderita gejala demam.”

4. Cuci seprai Anda

Ini mungkin tidak terdengar seperti obat demam, tapi mencuci seprai bisa sangat membantu.

“Rata-rata orang mencuci seprai setiap dua minggu sekali, namun di musim panas, dua kali sebulan tidak cukup untuk menghilangkan alergen,” kata Neil.

“Selama musim demam, pertimbangkan untuk mencuci seprai seminggu sekali untuk menjaga seprai bebas dari serbuk sari, serta debu dan partikel lain yang dapat memperburuk gejala.

“Mencuci dengan air panas juga akan membantu. Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa mencuci barang dengan suhu yang lebih hangat lebih efektif dalam menghilangkan sisa-sisa serbuk sari pohon, jadi saat Anda mencuci seprai, pastikan suhunya 40C atau lebih tinggi – idealnya pada suhu 40C atau lebih tinggi. setidaknya 60C.”

5. Larang hewan peliharaan

Jangan khawatir, Anda tidak perlu membuang anjing kesayangan Anda, cukup jangan biarkan mereka tidur di kamar.

Neil berkata: “Bulu hewan peliharaan dapat menjadi magnet bagi serbuk sari, debu, dan alergen lainnya, yang berarti Andalah yang akan menderita ketika mereka naik ke tempat tidur Anda pada larut malam.

“Dengan 10 persen orang mengusir pasangannya dari kamar tidur untuk memberikan ruang bagi teman berbulu mereka, mungkin ini saatnya untuk mengeluarkan hewan peliharaan Anda dan mengundang pasangan Anda kembali selama bulan-bulan musim panas jika Anda tidak ingin gejala alergi Anda tidak terjadi. menyala. naik.”

6. Dapatkan tempat tidur yang tepat

Jika Anda memiliki alergi, belilah alas tidur yang dirancang khusus untuk mencegah debu dan benda berbahaya lainnya.

“Jika menyangkut lingkungan tempat Anda tidur, kasur bisa menjadi salah satu pemicu gejala alergi terbesar,” kata Neil.

“Rata-rata kasur dapat berisi puluhan dan ribuan tungau debu beserta kotorannya, yang merupakan iritasi serius bagi penderita alergi.

“Mungkin sulit untuk menghilangkan tungau debu selamanya, namun kasur berkualitas tinggi yang memiliki segel persetujuan Allergy UK dapat membantu.

“Jika Anda menderita alergi, mikrokapsul purotex dan serat tencel merupakan bahan yang baik untuk diwaspadai saat memilih kasur baru.”

7. Ganti menjadi PJ

Begitu Anda tiba di rumah, di mana pun Anda berada, ada baiknya Anda berganti pakaian.

Hal ini mencegah serbuk sari menyebar ke seluruh rumah Anda, atau menimbulkan gejala selama Anda mengenakan pakaian, saat Anda berbaring di sekitar rumah.

8. Makan lebih banyak buah beri

Buah beri mungkin bertindak sebagai anti-histamin.

Mereka kaya akan vitamin C yang membantu aktivitas DAO – enzim yang membersihkan histamin ekstra dalam tubuh.

Mengonsumsi makanan rendah histamin dapat mengurangi penumpukan histamin, lapor Healthline.

Persediaan buah beri (kecuali stroberi dan kiwi), sebagian besar buah dan sayuran segar, telur, minyak zaitun, dan biji-bijian seperti nasi dan quinoa.

Buah beri hitam dan anggur merah juga mengandung antioksidan yang disebut antosianin, yang melawan peradangan.

Anggur merah mengandung resveratrol, senyawa anti-inflamasi yang membantu melindungi terhadap gejala alergi hidung dan mengi.

9. Taruh Vaseline di hidung Anda

Thorrun Govind, apoteker komunitas dan ketua Royal Pharmaceutical Society Board di Inggris, menyarankan hal tersebut Vaseline di sekitar lubang hidung Anda untuk menjebak serbuk sari.

Ini mungkin terdengar sedikit aneh, tetapi beberapa orang bersumpah dengan petroleum jelly (seperti Vaseline) di bawah dan di sekitar hidung.

Ia menangkap partikel kecil serbuk sari atau polusi sebelum masuk ke hidung Anda.

Begitu mereka terjebak, mereka tidak dapat mengiritasi saluran udara dan memicu gejala demam.