Blog Iawmh 2022

ALERGI bisa sangat mengganggu, terutama jika ada sesuatu yang memicunya.

Tingkat keparahan reaksinya bisa berbeda-beda, tetapi bagi orang dengan alergi ringan yang menyebabkan bersin, hal ini bisa sangat membuat frustrasi.

1

Bersin terjadi saat hidung mengalami iritasi, biasanya karena alergi.

Meskipun bersin bermanfaat untuk menghilangkan apa pun yang mengiritasi hidung, jika Anda tidak bisa berhenti, ada beberapa trik yang bisa Anda coba.

Hindari pemicunya

Mencari tahu alasan Anda bersin memang memerlukan penyelidikan yang baik, tetapi hal ini benar-benar dapat membantu melegakan hidung Anda.

Jika Anda menyadari apa yang membuat Anda kesal, maka Anda bisa menghindarinya sebaik mungkin.

Artinya, jika Anda tidak sengaja menemukan pemicunya, Anda dapat segera membilas hidung untuk mencegah bersin.

Pemicunya bisa berupa serbuk sari, debu, jamur, polusi udara, rempah-rempah.

Obati alerginya

Jangan menderita dalam diam – sekitar sepertiga orang mempunyai alergi musiman yang menyebabkan bersin.

Artinya, Anda dapat mengatasinya dengan antihistamin – yang menghambat respons tubuh terhadap alergen.

Bahan ini juga dapat meredakan pembengkakan hidung, yang juga akan membantu menghentikan bersin.

Dokter juga dapat meresepkan obat jika alergi Anda sangat mengganggu hidup Anda.

Gunakan semprotan hidung

Semprotan ini dapat membantu hidung Anda menghilangkan partikel yang mengiritasinya.

Ini bisa menjadi kunci untuk menghentikan bersin.

Namun, para ahli mengatakan bahwa Anda perlu menggunakannya secara konsisten sepanjang musim yang Anda tahu paling menderita agar bisa efektif.

Dapatkan pelembab udara

Jika hidung Anda kering, iritasinya akan semakin parah.

Namun menggunakan pelembab udara dapat membantu mencegah hal ini dan membuat hidung Anda tetap nyaman.

Bahan ini sangat baik terutama jika Anda tinggal di iklim kering atau dingin, namun dapat membantu meredakan alergen.

Perkuat sistem kekebalan tubuh Anda

Linda Khoshaba, NMD, pendiri Natural Endocrinologist Specialists AZ, menceritakan Orang dalam: “Dapatkan banyak vitamin C dan zinc untuk membangun sistem kekebalan tubuh dan mengurangi dampak alergi serta mengurangi kemungkinan infeksi.

“Dengan meningkatkan asupan Vitamin C, Anda mungkin bisa mengurangi frekuensi bersin secara umum.”

Dengan meningkatkan asupan vitamin, Anda akan menjadi lebih sehat dan bahkan terhindar dari kuman yang dapat menyebabkan lebih banyak bersin.

Minumlah teh

Teh kamomil kaya akan antihistamin yang dapat mengendalikan bersin.

Minum secangkir sebelum tidur tidak hanya akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi juga meredakan iritasi.

Pakar tersebut menambahkan: “Ini bisa menjadi bantuan yang baik dalam memerangi bersin dengan mengurangi jumlah total histamin dalam tubuh Anda.”

Katakan tidak pada rempah-rempah

Makanan pedas dapat memicu bersin.

Jika ternyata sejumlah kecil saja dapat menyebabkan hidung pecah-pecah, Anda mungkin menderita suatu kondisi yang disebut rinitis gustatory.

Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan atau iritasi pada hidung yang menyebabkan bersin.

Jika Anda menemukan makanan tertentu – seperti kari, bawang bombay, lada hitam – membuat Anda kesal, sebaiknya hindari.

Kontrol porsi

Anehnya, makan berlebihan ternyata bisa menyebabkan bersin.

Tidak jelas mengapa hal ini terjadi, namun para ilmuwan telah menemukan suatu kondisi yang dikenal sebagai refleks snatiation.

Hal ini terkait dengan perut kenyang.

Mematikan lampu

Ada kondisi genetik yang membuat Anda bersin saat terkena cahaya terang.

Hal ini disebut refleks bersin fotik, dan mungkin disebabkan oleh respons yang lebih sensitif pada korteks visual.

Diperkirakan antara 18 – 35 persen orang terkena dampaknya.

Jika Anda lebih sering bersin di tempat yang terang, coba kenakan kacamata hitam atau topi saat Anda berpindah dari gelap ke terang.

Hancurkan

Jika Anda merasa akan bersin, coba ambil tisu dan buang ingus.

Menurut Dr. Khoshaba: “Meniup hidung dapat membantu membersihkan rongga hidung dari iritasi.”

Untuk membuang ingus dengan baik, cobalah menghembuskan napas dengan lembut melalui satu lubang hidung pada satu waktu.

Sejumput

Trik lain untuk menghentikan bersin adalah dengan mencubit hidung secara perlahan.

Ini hanya berhasil jika Anda melakukannya saat Anda merasakan bersin.

Melakukan hal ini saat Anda sedang bersin dapat menyebabkan kerusakan pada gendang telinga dan hidung Anda.

Gunakan lidahmu

Menekan lidah ke gigi atau langit-langit mulut saat Anda merasa akan bersin dapat menghentikannya.

Tidak jelas mengapa ini berhasil, tetapi tampaknya mengesampingkan tindakan tersebut.

Namun, jika Anda mengalami iritasi pada hidung atau paru-paru, hal terbaik yang harus dilakukan adalah dengan bersin.