Saya seorang dokter dan inilah yang harus dilakukan jika Anda ingin hamil
BAGI sebagian wanita, hamil adalah hal yang sederhana.
Namun bagi sebagian lainnya, hal ini tidak sesederhana itu, karena beberapa keluarga mengalami kesulitan untuk hamil selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun.
Jutaan pasangan di seluruh dunia terkena dampak infertilitas, yang merupakan hal yang umum namun merupakan perjalanan yang sangat menantang.
Di Inggris, sekitar satu dari tujuh pasangan kesulitan untuk hamil dan NHS mengatakan Anda harus menemui dokter jika Anda sudah mencoba untuk hamil selama setahun tanpa hasil.
Pasangan yang sedang berjuang sering kali dibombardir dengan mitos, informasi yang salah, dan stigma saat mereka mencoba untuk memulai keluarga.
Seorang ahli berbicara kepada The Sun dan mengungkapkan apa yang harus dilakukan jika Anda kesulitan untuk hamil dan kapan harus mencari bantuan.
Pakar kesuburan Dr.Lora Shahine mengatakan bahwa ketika kita masih muda, kita diajarkan untuk melindungi diri dari kehamilan dan mengatakan bahwa kita bertanggung jawab untuk memastikan bahwa kita menggunakan kontrasepsi secara efektif.
Kita akan segera memulai sebuah keluarga dan Dr Shahine mengatakan bahwa kita masih diajarkan bahwa kita memegang kendali, namun sayangnya hal tersebut tidak selalu terjadi dalam hal kesuburan.
“Kita diberitahu bahwa kita punya kendali, tapi kemudian 80 persen orang kesulitan untuk hamil dalam enam bulan pertama percobaan,” jelasnya.
Hal ini bisa menjadi lebih meresahkan ketika orang masih berjuang untuk hamil setahun kemudian.
Dr Shahine, yang baru-baru ini meluncurkan podcast Bayi Atau Payudarauntuk membantu wanita dalam perjalanan kesuburan mereka, mengatakan yang terbaik adalah bertindak lebih cepat daripada terlambat jika Anda kesulitan untuk hamil.
Ia menjelaskan bahwa Anda tidak perlu menunggu satu tahun jika Anda mengalami masalah kesuburan: “Temui dokter Anda setelah enam bulan jika Anda mengalami masalah tersebut.
“Tidak ada kata terlalu dini untuk mulai bertanya, dan salah satu masalahnya adalah masyarakat menunggu terlalu lama.”
Ada berbagai kondisi yang dapat menyebabkan Anda kesulitan untuk hamil, termasuk saluran tuba yang tersumbat dan jumlah sperma pria yang rendah.
Dr Shahine mengatakan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah melakukan tes telur.
Ini akan memeriksa cadangan Anda, memeriksa ovarium Anda dan membantu mengidentifikasi potensi masalah.
Tip terbesar saya untuk hamil mungkin adalah jangan stres
Dr.Lora Shahine
Namun, beban tersebut tidak boleh hanya dibebankan pada perempuan jika menyangkut masalah kesuburan, kata Dr Shahine.
“Mungkin sulit untuk hamil ketika Anda mencapai usia 39 atau 40 tahun, karena usia mempengaruhi sel telur dan sperma, namun sperma tidak akan melihat dampak ini sampai seorang pria berusia akhir 40-an dan 50-an.
“Adalah kesalahpahaman bahwa (semua) pria bisa subur di usia 70-an seperti Mick Jagger, tapi itu tetap akan membuat perbedaan.
“Tetapi wanita yang lebih tua akan membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil, karena dampak usia terhadap sel telur jauh lebih besar dibandingkan dengan sperma.
“Tidak ada sel yang berfungsi seperti saat kita berusia 20-an, begitu pula sel telur.
“Seiring bertambahnya usia, jumlah sel telur yang perlu dibuahi semakin sedikit, kehamilan membutuhkan waktu lebih lama, dan kemungkinan keguguran semakin besar,” katanya.
BAGAIMANA BISA HAMIL
Jika Anda sudah lama mencoba untuk hamil dan mengalami kesulitan, Dr. Shahine mengatakan untuk memulainya dengan melihat gaya hidup Anda.
“Semakin sehat Anda, semakin subur Anda”, katanya.
“Anda perlu melihat nutrisi Anda, tingkat olahraga Anda dan manajemen stres Anda bahkan sebelum Anda mempertimbangkan pilihan pengobatan.”
Dr Shahine menjelaskan bahwa penting untuk memahami siklus dan masa subur Anda untuk memaksimalkan peluang Anda untuk hamil.
“Saat Anda berada dalam siklus Anda, Anda subur selama enam hari.
“Selama ini sebaiknya usahakan melakukan hubungan intim dua hari sekali.
“Anda harus memetakan siklus Anda dan belajar lebih banyak tentang tubuh Anda dan kuncinya adalah mencatat kapan Anda berovulasi.”
Meski banyak orang percaya bahwa posisi tertentu akan membantu Anda hamil lebih mudah, Dr Shahine mengatakan bukan itu masalahnya.
“Tidak ada posisinya yang spesifik dan tidak ada hari yang spesifik pula. Anda perlu memastikan Anda melakukan hubungan intim secara teratur seminggu sebelum ovulasi.”
Mencoba untuk memiliki bayi bisa membuat stres. Keinginan untuk memulai atau melengkapi keluarga dapat memberikan banyak tekanan pada suatu hubungan.
Dr Shahine mengatakan orang-orang menjadi sangat khawatir dan stres sehingga mereka menjadi sibuk mencoba melakukan hal yang benar.
“Pikiran dan tubuh terhubung. Stres adalah bagian dari kesehatan umum dan merupakan hal terburuk.
“Tip terbesar saya untuk hamil mungkin adalah jangan stres.
“Kita tidak bisa menghilangkan situasi stres dari hidup kita, tapi kita bisa mengatasi tingkat stres kita secara keseluruhan,” katanya.
Bagaimana menghentikan perasaan stres
Merasa stres dapat membuat Anda sulit mendapatkan mood untuk berhubungan seks dan bahkan dapat mengganggu peluang kesuburan Anda.
Seorang ahli membeberkan beberapa tips yang bisa membantu Anda rileks.
Emma Kenny, psikolog terkemuka, dengan Brabantia mengungkapkan jalannya setelah dibutuhkan.
Aroma bebas stres – Gunakan diffuser aromaterapi saat membersihkan untuk membantu Anda merasa rileks dan fokus. Peppermint, jeruk manis, dan rosemary adalah minyak esensial luar biasa yang akan membuat Anda tetap berada di jalur yang benar dengan mudah dan mendapatkan rumah yang wangi.
Manjakan dirimu – Anda dapat memesan layanan pijat untuk diri sendiri, pergi makan bersama keluarga, memanjakan diri Anda dengan sepasang sepatu baru, atau menghabiskan sepanjang hari menonton set kotak favorit Anda sambil menyantap camilan favorit Anda.
Pergi joging – Para ahli di Dibutuhkan pelari mengatakan bahwa berlari dapat membantu mengatasi stres. Christian Allen, Pelatih Produk di Runners Needs berkata: “Berada di luar ruangan untuk menghirup udara segar dan meletakkan satu kaki di depan kaki lainnya sudah merupakan terapi”. Dia menambahkan bahwa berlari dapat membantu orang-orang keluar dari zona nyamannya dan tetap hidup pada saat ini, sehingga mereka tidak dapat memikirkan kekhawatiran lain.
Itu Layanan Kesehatan Nasional (NHS). soroti juga tips di bawah ini untuk mengatasi stres:
- Jadilah aktif
- terhubung dengan orang-orang
- luangkan waktu untuk diri sendiri
- menghindari kebiasaan yang tidak sehat
- cobalah bersikap positif
PILIHAN PENGOBATAN
Terkait perawatan kesuburan, Dr Shahine mengatakan ada beragam pilihan.
Pilihan teknologi rendah mencakup pengobatan dalam bentuk pil, seperti clomid atau letrozole yang dapat membantu menginduksi ovulasi.
Ada juga inseminasi intrauterin, yaitu sejenis inseminasi buatan yang melibatkan pencucian dan persiapan sperma sebelum dimasukkan langsung ke dalam rahim.
Pilihan teknologi tinggi termasuk IVF dan injeksi sperma intrasitoplasma (ICSI).
Ini bukan alternatif untuk IVF, tetapi merupakan bagian opsional, di mana sel sperma disuntikkan ke dalam sel telur.
Dr Shahine telah merawat pasien selama 20 tahun dan mengatakan bahwa secara tradisional Anda akan memulai dengan teknologi rendah dan kemudian beralih ke IVF sebagai upaya terakhir.
“IVF kini lebih mudah diakses, dan beberapa perempuan mulai berusia 40-an dan menginginkan dua anak.
“Jika ini masalahnya, Anda harus langsung menjalani IVF dan bahkan mempertimbangkan pilihan untuk membekukan embrio,” katanya.
Jika Anda kesulitan untuk hamil dan berencana untuk membicarakannya dengan dokter Anda, Dr Shahine mengatakan ada beberapa hal yang perlu diingat.
“Lakukan penelitian Anda sebelum kunjungan pertama dengan dokter Anda,” katanya.
“Anda harus memahami apa tujuan Anda, memikirkan seperti apa keluarga Anda nantinya, dan menjadikannya bagian dari rencana Anda.
“Pikirkan tentang kesejahteraan emosional dan kesehatan mental Anda—saya sangat menekankannya, ini sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda,” tambahnya.
Kami membayar untuk cerita Anda!
Punya cerita untuk meja berita The Sun?