Blog Iawmh 2022

Seorang ibu dari tiga anak di LONDON mengungkapkan bahwa dia tidak bisa tidur nyenyak selama lebih dari enam tahun, dan anak bungsunya terbangun setiap setengah jam.

Berbicara dengan LondonkuAmi Mistry, 41, membagikan jadwal tidurnya saat ini dan menggambarkannya ”melelahkan”.

3

Menurut ibu super yang tinggal di Sydenham ini, hanya anak tertuanya – Harriet yang berusia enam tahun – yang tidur sepanjang malam, sedangkan dua saudara lainnya masih membutuhkan perhatian orang tua.

Ami menjelaskan, Tilly (4) bangun pagi dan anak bungsunya, Alfie, yang usianya hampir satu setengah tahun, bangun setiap 30 menit sekali.

“Sejujurnya, mereka tidak pernah bisa tidur nyenyak, tetapi saat ini masalah terbesar adalah anak saya yang berusia 17 bulan: empat kali bangun setiap malam akan menjadi malam yang spektakuler.

”Dia cukup sering terjaga, terkadang setiap setengah jam – dia tidak begadang terlalu lama, biasanya, terkadang hingga 20 menit, atau terkadang dia terjaga selama beberapa jam sepanjang malam.

Namun, meski mengalami malam-malam yang sulit, Ami tetap menolak untuk melatih anak-anaknya tidur.

Ibu tiga anak ini menjelaskan bahwa dia tidak menyukai gagasan membiarkan mereka ‘menangis’ karena dia khawatir hal itu akan membuat anak-anaknya “sangat stres” jika mereka dibiarkan menenangkan diri di malam hari.

“Saya ingin menjadi orang tua mereka sepanjang waktu, bukan hanya di siang hari,” katanya.

Meskipun ada berbagai macam metode pelatihan tidur yang dapat dipilih oleh orang tua dan penelitian menunjukkan bahwa menangis dalam waktu singkat di malam hari tidak akan menimbulkan efek jangka panjang yang berbahaya pada anak, ibu asal London ini lebih memilih teknik praktis, namun hal tersebut tidak sejalan dengan pendapat tersebut. ‘menangislah’ mengasuh anak.

Berbicara tentang pelatihan tidur anak keduanya, Ami berkata: ”Saya membaca saat bangun tidur, dan mencoba mengikuti arus, tapi itu buruk.

“Dia susah tidur, dia menangis, dia punya alergi yang tidak kami sadari sampai dia berusia sekitar enam bulan.

BINGO LUAR BIASA: DAPATKAN BONUS GRATIS £5 TANPA PERLU DEPOSIT

”Saya benar-benar kelelahan bersamanya – dia tertidur dan lima menit kemudian dia mulai berteriak. Itu sungguh mengerikan.

“Pada malam hari saya akan lebih khawatir dan berpikir: ‘Jika saya tertidur lagi, dia hanya akan membangunkan saya lagi, saya tidak akan tidur’.

”Saya kadang-kadang begadang sepanjang malam.

Otak ibu itu nyata!”

Amy Mistry41

“Dia tidak mulai tertidur sampai dia berusia sekitar tiga tahun, dan saya menerima bahwa inilah yang akan terjadi, jadi saya menjadi sedikit lebih santai menghadapi semuanya,” kata Ami.

“(Dengan anak bungsu saya), jika dia tertidur, itu akan menjadi bonus, tapi saya tidak berharap dia bisa tidur sampai dia berusia setidaknya dua setengah tahun.”

Karena suami Ami adalah seorang ahli bedah di NHS dan oleh karena itu perlu memastikan dia mendapatkan istirahat malam yang cukup, guru matematika tingkat A Ami yang melakukan perawatan malam.

Ia mengatakan sang suami memang mencoba membantu mengurus anak pertama mereka, namun segera menjadi jelas bahwa tidur bukanlah pilihan baginya.

3

Berdiri di depan kelas siswa matematika tingkat A yang cerdas, Ami menyadari bahwa dia tidak dapat mencoba mengajarkan konsep-konsep kompleks dan membuat remaja lulus ujian sambil menghadapi dampak buruk dari kurang tidur.

“Momen penting bagi saya adalah meninggalkan rumah dengan setengah kaleng kacang panggang di wadah kopi di kereta dorong bayi saya,” candanya.

“Otak ibu itu nyata!”

Putus asa untuk meringankan gejala seperti kabut otak, ingatan buruk, dan konsentrasi buruk, Ami beralih ke suplemen, yang juga akan membantu membuat tidurnya menjadi lebih efektif.

Ibu tiga anak ini mengaku ”Menyalakan‘ suplemen kesehatan otak – perpaduan 22 bahan bermanfaat – yang ia kembangkan sebagai bagian dari bisnisnya, Yang tertinggimemperbaiki hidupnya, sementara kurang tidur karena merawat ketiga anaknya.

“Bagi saya pribadi, ini adalah hal terbaik yang pernah saya rasakan dalam 6 tahun (mengingat saya lebih tua dan lebih sibuk dari sebelumnya) dan saya rasa saya tidak dapat melakukan segalanya dan meluncurkan bisnis ini tanpa produk ini – energi, rasa tenang, daya ingat, produktivitas semuanya,” kata sang ibu.

Tidak ada obat yang bisa menggantikan kekurangan tidur, dan tidur sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental.”

Dr Clare MorrisonMedExpress

Namun meskipun Ami tampaknya menyukai suplemennya – suplemen tersebut ” berisi campuran kuat Cognizin, nootropik herbal, makanan super, vitamin, dan mineral ” – para ahli telah memperingatkan bahwa tidak ada pengganti nyata untuk kualitas tidur.

“Efek dari kurang tidur mencakup kabut otak, kekebalan tubuh, dan masalah jantung, namun cara paling berguna untuk mengatasi masalah ini adalah dengan fokus pada tidur malam yang nyenyak, dibandingkan mengonsumsi suplemen,” kata Dr Clare Morrison, dokter umum dan konsultan medis. MedExpress.

”Tidak ada obat yang bisa menggantikan kekurangan tidur, dan tidur sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental.

Namun, suplemen bisa berperan dalam mendapatkan tidur malam yang nyenyak, tambahnya.

“Sebagai dokter umum, saya secara rutin merekomendasikan magnesium sitrat, 200mg, sebelum tidur bagi mereka yang menderita kelelahan kronis dan kabut otak.

”Ini bisa sangat membantu jika ada ciri-ciri sindrom kelelahan kronis dan/atau fibromyalgia, suatu kondisi yang menyebabkan nyeri otot, kekakuan, dan kelelahan yang meluas.

”Tetapi hal ini bertujuan untuk mendorong tidur nyenyak, bukan mengimbangi kekurangan tidur.

“Tentu saja sulit bagi ibu yang memiliki bayi dan anak kecil untuk mendapatkan tidur yang cukup, namun suplemen sepertinya tidak akan membantu.

”Sebaliknya, saya menyarankan untuk mencoba tidur ketika bayi tertidur, meskipun itu berarti tidur siang dan tidur lebih awal.

”Cobalah untuk meminta bantuan orang lain, dan jangan terbangun karena khawatir Anda tidak akan mendengar bayi menangis.

“Kurang tidur merupakan faktor risiko utama masalah kesehatan mental, terutama pada ibu, dan merupakan pemicu utama depresi pasca melahirkan, kecemasan, kelupaan, dan libido rendah.

”Hal ini juga meningkatkan risiko gangguan fisik, termasuk peningkatan nafsu makan, obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

3